Großes Kino – Rennradfahren im Ötztal

Bei einer Teilnahme am Bergtraining-Camp auch mit garantiertem Startplatz zum Ötztaler Radmarathon 2017 und 3-Tages-Arrangement vom 25.08. – 28.08.2017 buchbar! (Registrierung im Februar 2017 erforderlich!)

Die Heimat des Kultmarathons schlechthin bietet Rennradfahrern unglaubliche Perspektiven. Doch die beliebte Ferienregion in Tirol hat weitaus mehr zu bieten als die Anstiege über Kühtai, Brenner, Jaufenpass und Timmelsjoch. Wir wollen Ihnen bei den Ausfahrten die ganze Vielfalt und Schönheit der Ötztaler Alpen zeigen. Kennen Sie schon das Venter Tal, Niederthai oder den Rettenbach Gletscher? Nein? Dann auf nach Sölden ins Ötztal, dem Paradies für Gipfelstürmer.

Highlights

  • Passhöhe Timmelsjoch
  • Idylle am Kühtai
  • Gipfelblick in Vent
  • Traumstraße zum Rettenbach Gletscher
  • Stuibenfall nach Niederthai
  • Ötztaler-Test-Marathon
  • Begleitfahrzeug bei allen Touren
  • Ausgezeichnete Hotel-Küche
  • Italienisches-Pasta-Buffet am Abschlussabend
  • Ötztal Card mit zahlreichen Leistungen
Standort:Sölden Termin:
24. Juli, 2017
bis 29. Juli, 2017

Karte

m Google Map

Tourenverlauf

 
Tag 1 Montag, 24. Juli 2017

Anreise

Individuelle Anreise nach Sölden. 19.00 Uhr Abendessen – anschließend Kennenlernen der Teilnehmer und Ablaufbesprechung.








Tag 2 Dienstag, 25. Juli 2017

Pitztal-Tour

Eine Tour zum Einrollen auf ruhigen Nebenstraßen.
Aus Sölden 40 km talabwärts nach Sautens.
Die Einrollrunde führt mit kurzen aber teilweise knackigen Steigungen nach Sautens und weiter über Roppen, Waldele und Wald bis nach Arzl. Rückfahrt über Ötz und Längenfeld zurück nach Sölden.

Tour 1
100 Km
1050 Hm
 
 
Tag 3 Mittwoch, 26. Juli 2017

Venter Tal und Rettenbach-Gletscher

Nach Zwieselstein geht es stetig bergauf ins idyllische Venter Tal mit traumhaften Blicken auf die Ötztaler Gipfel.
Kurz bevor wir auf der Rückfahrt Sölden erreichen geht es richtig zur Sache. Auf den 14 km zum Rettenbachgletscher sind satte 1.450 Hm! zu überwinden. Doch die Fahrt ins ewige Eis lohnt sich.
Die höchste Panoramastraße der Alpen begeistert mit imposanter Landschaft, wenig Verkehr und einer perfekt geteerten Straße.

Tour 2
77 Km
2050 Hm
Tag 4 Donnerstag, 27. Juli 2017

Gipfelglück in Niederthai

Die Fahrt ins 1.540 m hoch gelegene Niederthai ist ein absoluter Traum.
Vorbei am Stuibenfall, mit 159 m Tirols längster Wasserfall,
geht in hinauf ins märchenhafte Niederthai.
Inmitten grüner Bergwiesen machen wir im 350-Seelen-Dorf eine Pause,
um gestärkt und gut gelaunt die Heimfahrt anzutreten.
Anschließend Vorbereitung für den "Ötztal Test-Marathon" am Folgetag.

Tour 3
80 Km
1150 Hm
 
 
Tag 5 Freitag, 28. Juli 2017

Ötztaler Test-Marathon

Der Höhepunkt des Training-Camps ist eine Runde auf der Originalstrecke des "Ötztalers". Kühtai, Brenner, Jaufenpass und zum Abschluss noch über das Timmelsjoch. Eine unglaublich schöne und zugleich sehr herausfordernde Tour!
4 knackige Anstiege mit insgesamt 5.450 Höhenmetern, die es in sich haben, aber am Ende des Tages unbeschreibliche Glücksgefühle auslösen.
Teile der Strecke können bei Bedarf im Begleitauto absolviert werden.

Alternativ-Tour: Kühtai-Tour
Strecke: Sölden – Ötz – Roppen – Haiminger Berg – Ochsengarten – Kühtaisattel.
Zurück über Ötz und Längenfeld.

112 km - 2.793 Hm

Möglichkeit der Verlängerung auf den Rettenbachgletscher (138 km – 4.028 Hm)!

Tour 4
238 Km
5450 Hm
Tag 6 Samstag, 29. Juli 2017

Abreise

Nach einem ausgiebigen Frühstück mit vielen regionalen und hausgemachten Produkten endet das Trainingscamp.

Individuelle Heimreise.






 

Hotel Erhart

Das Vier-Sterne-Hotel Erhart – hier sind Sie zuhause im Urlaubsparadies.

Vorderseite Hotel DSC_0679 P1010697 DSC_0012 03_zimmer_5 - Kopie Whirlpool

Nur 5 Gehminuten bis zur Gaislachkogelbahn und ins pulsierende Ortszentrum. Gemütlich ausgestattete Zimmer, Wellnessbereich und ein einmaliges Ambiente definieren das Wohlfühlen im Hotel Erhart in Sölden.
Der überaus freundliche Service und die hervorragende Gourmet-Küche von Küchenchef Benjamin Erhart machen den Aufenthalt zu einem ganz besonderen Erlebnis.

Der Wellnessbereich ist täglich von 15.00 Uhr bis 20.00 Uhr geöffnet. Er beinhaltet Sauna, Dampfbad, Infrarotkabine, Whirlpool, Massageservice (gegen Gebühr) und ein Solarium.

Tipps zum Bergfahren

Tipps zum Bergfahren

Hier klicken für Trainings Tipps

Tipps & Allgemeines

 

Weniger ist mehr

Zur Auffahrt auf den Gipfel sollte nur das Notwendigste mitgenommen werden. Jedes Gramm zählt.
Ihr Rennrad sollte eine bergtaugliche Übersetzung haben,
um auch an steilen Stellen immer locker pedalieren zu können.
Ersatzmaterial und Kleidung zum Wechseln wird im Servicewagen zur Verfügung stehen.

Kraft sparen

Haushalten Sie mit Ihrer Kraft, denn der Aufstieg zum Pass zieht sich sicherlich.
Langsam in den Berg hineinfahren hilft, am Ende als Erster oben zu sein.
Denn wer am Berg überzieht, hat keine Chance, sich zu erholen. Ihr Rhythmus zählt!
Die Trittfrequenz sollte bei 80 bis 90 Umdrehungen in der Mitte liegen. Fällt sie ab,
wenden Sie zu viel Energie auf. Eine niedrige Frequenz im schweren Gang kostet zu viel Kraft.

Nur keine Monotonie aufkommen lassen

Um nicht zu ermüden ist es wichtig, die Position regelmäßig zu variieren.
Unterschiedliche Muskelgruppen können sich dadurch gut erholen bzw. aktivieren.
Pedalieren im Wiegetritt beansprucht die Wadenmuskulatur, ist allerdings ein guter Ausgleich.
Ergo: Die Abwechslung hilft, das Ziel in der geplanten Zeit zu erreichen.

Zwischenziele setzen

Nur nicht nach oben schauen! Denken Sie auf einer Serpentinenstrecke immer von Kehre zu Kehre. Ist die Stecke in Abschnitte geteilt, erscheint die Auffahrt kürzer.

Der kürzeste Weg ist oft anstrengender

Bei der Auffahrt spart man in den innen gefahrenen Kurven zwar Strecke, wird aber dafür mehr Steigungsgrade überwinden müssen. Wählen Sie besser den äußeren, längeren Weg, um nicht aus dem Rhythmus zu kommen.

Nachschub nicht vergessen

Trinken, trinken, trinken. Als Faustregel gilt, alle 15 Minuten mindestens 150 ml isotonisches Getränk oder Wasser. Denn wenn Ihr Körper nach Flüssigkeit verlangt, ist es meistens schon zu spät.
Kohlenhydrate - fest wie flüssig - spenden die nötige Energie.
Lassen Sie sich mit Riegeln, Gels, Banane, Kuchen und salzhaltigen Snacks versorgen.

Krisen überwinden

Trotz aller Strategie und Training - irgendwann ist der Punkt erreicht. Die Luft ist raus.
Nehmen Sie jetzt raus um Ihrem Körper zu ermöglichen, das angesammelte Laktat wieder abzubauen.
Versuchen Sie, in Ihrem Rhythmus den Berg hochzufahren.

Motivation ist alles

Nur noch eine Kehre, dann ist es geschafft! Verwandeln Sie die letzten Kilometer in Ihre Triumphfahrt und genießen Sie jede Pedalumdrehung. Feiern Sie sich als Sieger und nehmen Sie sich Zeit für das grandiose Alpenpanorama. Die Qualen haben sich gelohnt.

Allgemeines / Wissenswertes

Allgemeines

Eine Änderung der Touren behalten wir uns vor. Teile davon können in einem Begleitfahrzeug absolviert werden.

Leistungszustand bzw. Vorbereitung

Ihr Erfolg und Spaß bei dem BergTraining hängt ganz wesentlich von Ihrer Vorbereitung ab.
Dafür sollten Sie mindestens 2.500 km und einige längere Trainingsfahrten in den Bergen in den Beinen haben.

Übersetzungsempfehlung

Damit man es sich bei den Anstiegen nicht unnötig schwer macht, sollten Sie zumindest ein 28er-Ritzel montieren, eventuell sogar ein Dreifach-Kettenblatt oder eine Kompakt-Kurbel.

Bekleidungsempfehlung

Auch, wenn es um diese Jahreszeit in den Ötztaler Alpen gewöhnlich sonnig und warm ist, empfehlen wir folgende Minimalausrüstung für die Passabfahrten: Arm- und Knie- oder Beinlinge sowie eine Windweste.
Für den Fall eines Wetterumschwungs zusätzlich eine Regenjacke sowie
Langfingerhandschuhe und Neopren-Überschuhe.
Sämtliche Zusatzbekleidung können Sie bequem im Begleitfahrzeug deponieren.

 

Leistungen & Preise

Inklusiv-Leistungen

  • 4 qualifiziert geführte Rennradausfahrten
  • Professionelle Betreuung vor Ort
  • Begleitfahrzeug mit Ersatzmaterial und Verpflegung mit isotonischen - und Erfrischungsgetränken, Snacks, Sandwiches, frischem Obst und Kuchen
  • Tägliche Besprechung zur Rennradtour
  • 5 Übernachtungen im 4* Hotel Erhart
  • Reichhaltiges Frühstückbuffet
  • 4-Gang-Genießer-Wahlmenü zum Abendessen
  • Pasta-Buffet mit italienischen Köstlichkeiten und hausgemachten Nudeln am Abschlussabend
  • 1 x kostenfreier Radwäscheservice
  • Eintrittskarte für einen Besuch im Aquadome, Tirols modernster Freizeit Therme in Längenfeld
  • Kostenfreier Zutritt in allen Schwimmbädern im Ötztal, z.B. in der Freizeitarena in Sölden
  • Alle Busse, Bergbahnen und Lifte sind kostenfrei für die Dauer des Aufenthaltes

Zusatzleistungen gegen Gebühr

Als Teilnehmer am Bergtraining-Camp können Sie am Anreisetag einen Laktat-Stufentest mit Auswertung und Trainingsempfehlung und –planung durch Sportwissenschaftler Heiko Lehmann, vom Institut The Perfect Getaway in Hamburg, durchführen lassen.

Ihre individuellen Trainingsbereiche sowie die aerobe und anaerobe Schwelle werden ermittelt.

Die Leistungsdiagnostik inklusive Trainingsplanerstellung für den Ötztaler Radmarathon kostet € 129.- 

Preise

Preis pro Person mit allen Inklusiv-Leistungen

Im Doppelzimmer€ 749,-
Einzelzimmer€ 799,-

Begleitperson ohne Sportprogramm

Im Doppelzimmer€ 609,-

Voranreise / Verlängerung

Preis pro Person inkl. Frühstück und Abendessen 

Im Doppelzimmer€ 96,-
Im Einzelzimmer€ 114,-

Buchungsformular

Reisedaten
Persönliche Daten (Absender)

Im Notfall zu benachrichtigen

Mitreisender (Optional)
Raum für Mitteilungen & Buchung

Allgemeine Geschäftsbedingungen

Mit dem Klick auf "Buchen" ist Ihre Buchung verbindlich und wird von uns bearbeitet.

Eine Buchungsbestätigung erhalten Sie per E-Mail von uns.